Мифы тренажерного залаБытует мнение, что тренажерный зал – далеко не дамское занятие. Стремление к женственности прочно удерживает прекрасный пол... |
Советы для беременных и недавно родившихПолезно для двоих. Тренировки и беременность не исключают друг друга. Дозированная активность полезна для матери и ребенка.... |
Малыш, ты меня слышишь?Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот... |
В Индии, на родине йоги, с новорожденными ею занимаются лишь единицы. Это женщины, которые передают свои знания дочерям из поколения в поколение.
Занятия йогой с младенцами стали модным увлечением, которое предлагают многие центры и клубы для родителей. Что же такое йога для самых маленьких и стоит ли окунаться с головой в этот нетрадиционный способ лечения и развития ребенка? Об этом мы разговаривали с мастером йоги, специалистом по раннему физическому и интеллектуальному развитию ребенка Викторией Рыбачук.
Йога для новорожденных, собственно, как и для взрослых — это комплекс статических упражнений — асан. Конечно, их выполняет не сам малыш. Его скручивают, выгибают, в общем, укладывают в самые невероятные позы. И что самое удивительное, некоторые дети при всем этом умудряются еще и заснуть. Для чего все это делают? Точно не для того, чтобы ребенок достиг просветления или стал гуттаперчевым мальчиком . Йогу для новорожденных прежде всего позиционируют как лечебную методику раннего развития. Так, считается, что с ее помощью, можно избавить малыша от проблем, связанных с неправильным внутриутробным развитием или полученных во время родов. Это и смещение позвонков, и кривошея, и вывих или подвывих тазобедренного сустава. Йога помогает при повышенном внутричерепном давлении (но при этом малышу противопоказаны перевернутые позы), при гипо - и гипертонусе мышц. Выполнение ассан также стимулирует работу внутренних органов, в результате упражнений они начинают лучше работать. Мозг при этом более активно насыщается кислородом, что напрямую влияет на физическое и интеллектуальное развитие малыша.
Несмотря на все эти плюсы, при неправильном подходе эта практика может принести гораздо больше вреда, чем пользы.
К травматологам нередко поступают маленькие йогины со сложнейшими травмами: переломами, вывихами. Дело том, что йога для новорожденных — это не грудничковое плавание и не динамическая гимнастика. Освоить ее родителям невозможно (даже, если они сами практикуют йогу). Но несмотря на это, многие все-таки пытаются самостоятельно скручивать в асаны своих чад. При этом могут укладывать в положения, которые им не подходят и даже противопоказаны (например, из-за особого течения родов). Так что заниматься с ребенком йогой может только профессионал. Он должен сам успешно практиковать йогу и при этом добиться существенных улучшений собственного здоровья. Быть не только йогом, но и йоготерапевтом, то есть лечить с помощью йоги (и физическими упражнениями, и особым питанием).
И, конечно, прежде чем приступить к занятиям с детьми, он должен добиться существенных результатов в лечении взрослых (на все это у него должны быть подтверждающие документы). Но даже при их наличии не теряйте бдительности. Обязательно присутствуйте на занятиях. Следите, чтобы они проводились только тогда, когда малыш расслаблен, спокоен. Крик и слезы здесь недопустимы. Хороший специалист обязательно должен спросить у вас, когда было кормление. Он может проводить занятия только через полтора-два часа после него. Сигналом для вас, что была допущена ошибка может стать крик малыша и изменение цвета кожных покровов.
Заниматься с ребенком йогой начинают с первых дней, даже часов жизни. Чем раньше приступить, тем легче будет справиться с проблемами, которые, к сожалению, бывают у новорожденных. Занятия йогой Виктория Рыбачук совмещает с другими нагрузками. Это целый комплекс, в который входят элементы динамической гимнастики, рефлекторные упражнения. Занятия сочетают с плаванием. Продолжают занятия йогой, пока ребенку не исполнится 4—5 месяцев. Чем старше становится малыш, тем сложнее убедить его «застывать» в той или иной позе. Поэтому со временем йога уступает место гимнастике, плаванию. К ней же можно будет вернуться, когда сыну или дочери исолнится 6 лет. С этого возраста набирают в группы по детской йоге.
«К лечению беби-йогой я отношусь отрицательно. Самый главный аргумент: в Украине не готовят специалистов по беби-йоге, никаких сертифицированных курсов не существует. Кроме того, беби-йогой не вылечить дисплазию или вывих бедра. Что же касается кривошеи, то, если она связана с родовой травмой (повреждением кивательной мышцы или шейного отдела позвоночника), такие упражнения, если их делают неумело, могут закончиться летальным исходом.
Противопоказаны они и при аномалиях развития позвоночника. Заниматься беби-йогой можно лишь с целью физического развития малыша. И только при условии, что он здоров. Поэтому, прежде чем начинать занятия, ребенка обязательно нужно показать ортопеду, педиатру и неврологу.
Для таких занятий могут быть противопоказания (например, патологии развития позвоночника, тазобедренного сустава). Но и со здоровыми детьми заниматься йогой нужно не в полном объеме.
Например, не нужно проводить вращательные движения в одном суставе (это приводит к растягиванию солнечно-связочного аппарата)».
Читайте: |
---|
Правильное занятие спортомЧувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру – мечта каждого. К сожал... |
Пилатес для беременных или Занятия спортом во время беременнБеременность – очень счастливый, но очень тяжелый период в жизни женщины. Тело в это время сильно изменяется, и многие женщины оказываются психологи... |
Беременность и йогаЙога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод... |
Гимнастика для беременныхОбязательно во всех триместрах выполнять дыхательные упражнения. Начинайте учиться правильно дышать уже в первом триместре. Во-первых, это очень при... |
Спорт для похуденияПревосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че... |
Фитнес: совершенно - все!Современных женщин можно разделить на два типа по их отношению к фитнесу. Кто-то делает выбор между нужен мне фитне... |
Фитнес в мегаполисеМетро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у ... |
Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапияБег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Принципы набора мышечной массыполучение большего количества калорий по сравнению с их расходом; крепкий и здоровый сон как минимум 8 часов; принятие пи... |
Начинающим спортсменамнужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово... |