Тренировки дома - секрет идеальной фигурыДомашние тренировки имеют ряд неоспоримых плюсов. В первую очередь, вам не придётся тратить своё время на дорогу в трена... |
Занятия спортом и здоровьеБытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ... |
Занятия для беременныхГлавный принцип, которым надо руководствоваться на занятиях беременной- здравый смысл и учет тех изменнений, которые протек... |
Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от звучания музыкальных композиций. Не секрет, что целебные свойства музыки, особенно классической, используют не только для лечения психических, раковых и других заболеваний, а и в спортивной практике. Многие из нас мечтают о красивом и здоровом теле, но каждый находит сотни причин, чтоб не посещать спортзал. Даже записавшись в это, казалось бы, очень мотивирующее место для работы над своим телом, человек ленится, что приводит к малой активности в зале и, впоследствии, к медленному достижению ожидаемых результатов. Такой человек нуждается в дополнительной мотивации. Таким мотивирующим фактором может стать подходящая музыка.
Если найти музыку для занятия спортом и слушать ее в зале, не отвлекаясь на знакомых и друзей, занимающихся рядом, вы заметите, что тренировка проходит более продуктивно, а результаты становятся ощутимы уже после первого посещения спортзала с музыкой. Многие Интернет-ресурсы предлагают прослушать музыку для занятий спортом онлайн, таким образом, вы определите, что лучше всего подходит и нравится именно вам. Правильно подобранные музыкальные композиции для сопровождения физических нагрузок повышают выносливость и отвлекают от болезненных ощущений даже при самых интенсивных и насыщенных занятиях. Также, при прослушивании любимой композиции, человек может и не заметить, как случайно сделал упражнение на несколько раз больше, заслушавшись, или ожидая конца песни.
Считается, что лучший мотивирующий музыкальный материал - фоновая музыка, которая не отвлекает слишком много внимания, а лишь поддерживает вас на тренировке, ограждает от посторонних лиц, оставляет наедине со своим телом и тренажерами. Также музыка для занятий спортом доступна бесплатно на многих сайтах. Несколько советов помогут Вам определиться с жанром и стилем музыкального материала. Например, для тех, кто занимается бодибилдингом, подходит хард-рок. Именно такие композиции повышают уровень тестостерона, поднимают боевой дух и создают ощущение агрессии, что так необходимо для достижения поставленной цели. Создавая индивидуальную подборку музыки для тренировок. Обратите внимание на то, чтоб ритм был фоновым - мерным, с преобладанием ровных длительностей. Большую роль играет ритмика произведения, об этом не стоит забывать.
Конечно, многие фитнес-центры и спортзалы работают со своей звучащей музыкой, которая подобрана на вкус персонала. Такая музыка может подойти одному, но быть совсем неподходящей для вас. Поэтому, лучшим решением будет сделать свой трек-лист. Если вы не уверенны, что справитесь с задачей выбора музыки для занятий спортом, торренты имеют огромную базу песен на любой вкус, которые можно прослушать и скачать онлайн. И не забудьте, собираясь в зал, запастись компактным проигрывателем и удобными наушниками.
Читайте: |
---|
Профилактика травматизма при занятиях спортомПрофилактика травматизма при занятиях спортом – очень важный вопрос, так как все, кто активно занимается спортом, так или иначе подвержены высоко... |
Советы для беременных и недавно родившихПолезно для двоих. Тренировки и беременность не исключают друг друга. Дозированная активность полезна для матери и ребенка. Типичные для беременных ... |
Частота тренировокПредставьте себе, что вы каждый день ходите в тесной обуви. Через некоторое время на ногах образуются мозоли, а затем, если вы не дадите ногам отдых... |
Беременность и йогаЙога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод... |
Упражнения для укрепления ногБесспорно, гимнастика только улучшает настроение, самочувствие, убирает ощущение утомления, является противодействи... |
Полезное об аэробикеПеред тем, как начать заниматься аэробикой (любым ее видом) полезно будет узнать следующее: 1) Каждое из упражнений... |
Эффективные упражнения для ногПосмотрев видео эффективных упражнений для стройных ног с участием профессиональных спортсменов, каждый новичок мож... |
Спорт для похуденияПревосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Нефункциональные и потенциально опасные упражненияГлавное в занятиях спортом заключается в достижении поставленных перед собой целей. Каждый из нас ставит свои цели исходя и... |
29 способов мотивировать себя на занятия спортомСуществует множество способов мотивировать себя на занятия спортом. В статье представлены те, которые действительно работаю... |