Тренировки дома и в залеРечь в этой статье пойдет о возможности индивидуального быстрого и эффективного тренинга мышц в условиях обычной квартиры. ... |
Стоит ли отказываться от фитнеса беременным?Беременность является особенным и, конечно же, очень счастливым этапом в жизни каждой женщины. Однако большая часть пред... |
Как развлечь себя во время занятий фитнесом?Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоцио... |
С каждым годом конкурс мисс фитнес-бикини набирает всё больше оборотов. Растёт количество участниц. В первую очередь, этот вид спорта не только не вредит женской фигуре, но и поддерживает её на высоте. К тому же, чтобы достичь высоких результатов, совсем не обязательно принимать гормональные препараты. Однако не нужно полагать, что этот спорт «халявный». Также как и в любом спорте, программа тренировок в фитнес бикини должна включать в себя упорные и регулярные аэробных и силовые занятия.
Для того, чтобы понять, сможете ли вы вписать своё имя рядом с фитнес бикини Ростова, именами таких моделей-участниц в фитнес-бикини: Екатерина Усманова, Наталья Короткова, Ольга Путрова, нужно понять, кто вообще может выступать в таких соревнованиях.
1. Пожалуй, наиболее важно, чтобы у девушки изначально были правильные пропорции фигуры - форма скелета. Если у вас длинная спина или короткие ноги, вам будет сложно занять какое-то призовое место. Это же относится и к тем, у кого достаточно толстые кости. Если поработать над мышцами, осанкой и своим образом вы сможете, а вот свою генетическую природу вы изменить не сможете.
2. Мышцы тела должны быть развитыми. Не большими, но развитыми. Такого результата без проблем можно достичь, не употребляя запрещенную и вредную фармакологию. В связи с этим, успехов в фитнес бикини и без использования стероидов, можно достичь практически любой девушке. На самом деле, если вы уже ведете спортивный образ жизни, то фраза «фитнес бикини до и после» вас не касается. Занятие подобным видом спорта никак не отразится на вашей женственности, как например, занятие бодибилдингом.
3. Скажем – да, подкожному жиру. В отличие от бодибилдинга, фитнес бикини допускает приблизительно 8-10 процентов подкожного жира, то есть вам не придётся дико иссушивать своё тело. Однако и такого результат бывает сложно достичь. В общем, в фитнес бикини, средний вес участниц равен приблизительно - рост минус 112 – 114. Например, девушка ростом 167 весит приблизительно 53 – 55 кг.
Специально под соревнования, конкурс в бикини, фитнес-тренировки, питание несколько отличаются от обычных. Как уже было сказано, в этом виде спорта не стоит гоняться за большой мышечной массой. Тренировки, как правило, достаточно интенсивные, активно применяются круговые методики и суперсеты. Также, львиную долю тренировочного процесса занимают кардионагрузки. Неотъемлемой частью подготовки является правильное сбалансированное питание. Если всё вышесказанное про вас, и вы намерены попытать счастья в этом данном виде спорта, не забудьте про специальные купальники, обувь, туфли для фитнес-бикини.
Читайте: |
---|
Наушники для занятия спортомПолучить заряд бодрости от любимой музыки, убить время в общественном транспорте или другого бесполезного ожидания помогают наушники. Изначально ... |
Упражнения для мелкой моторики рукУпражнения для мелкой моторики рук полезны не только для маленьких деток около двух-трех лет, но и для взрослых людей, переживших инсульты или сп... |
Отжимания от полаСегодня многие задумываются о пользе физической культуры для себя лично. К сожалению, не всегда можно найти на это достаточно времени, и поэтому наи... |
Фитнес: Советы для девушекЭта статья или даже рассказ предназначена в первую очередь для наших самых красивых девушек, которые хотят стать ещё и ещё красивее. Написать статью... |
Что такое фитнес-беллиданс?Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце... |
Здоровый образ жизни по-американскиВ нашем сознании нация американцев представляет собой толстые, упитанные тела, которые поглощают ежедневно мегалитры к... |
Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигурыВот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море.. |
Аквааэробика как альтернатива плаваниюЛучшим видом общей физической подготовке по праву считается плавание, которое замечательно тем, что дает непрерывную н... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Фитнес для успешных мужчинНу, да, в 20-30 лет казалось, что ваше тело неубиваемо, Вы могли всю ночь развлекаться, а на утро отправиться на работу, вы... |
БодибилдингПочему люди ходят в спортзал? Каждый ставит перед собой разные цели: кто-то хочет подтянуть фигуру, чтобы нравиться противо... |