Фитнес-клуб: размышляем, выбираемМассовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярн... |
Зарядка для беременныхВо время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делат... |
Good morning или Наклоны со штангой на плечахGood morning – это не только пожелание доброго утра на языке кельтов и их потомков, но еще и ласковое название отличного уп... |
Каждая девушка сама определяет для себя идеал, на который она стремится быть похожей. Желание выглядеть более привлекательно и, естественно, стремление нравится мужскому полу - это естественная потребность каждой женщины. Но идеалом фигуры для каждой отдельной девушки является индивидуальное достаточно субъективное представление о параметрах женских форм и количестве килограмм. Кто-то считает, что для того, чтобы тело выглядело идеально, хватит сбрасывать вес на отметке 60, а кому-то и 50 кг - слишком большая цифра. Если вы хотите улучшить свою физическую форму и сбросить лишний вес 11 шагов к стройной фигуре помогут вам в этом.
Самый важный и эффективный способ - физические нагрузки. Чтобы привести свое тело в порядок, очень полезны физические упражнения, которые даже без особой диеты дают видимый результат. Конечно, каждая девушка, желающая похудеть, должна помнить, что все усилия, которые она прикладывает в тренажерном зале или на других тренировках будут безрезультатны, если не придерживаться самых элементарных правил питания. При желании похудеть не стоит принимать жирную, калорийную пищу на ночь. Откажитесь от этого удовольствия, даже если считаете, что тарелка борща поздно вечером не испортит вашу фигуру.
Основное правило из 11 шагов к стройной фигуре - это умение грамотно определить количество пищи, необходимое организму. Очень важно не переедать, ведь все лишнее не израсходуется организмом, а превратиться в жировые отложения. Очень важным моментом питания является и ограничение в приеме сладких продуктов, содержащих много углеводов.
Следующим шагом на пути к заветному идеалу может стать решение записаться на танцы или плаванье. Так как не все любят или могут посещать тренажерные залы, лучшим решением будет выбрать какое-либо танцевальное направление или более легкие физические нагрузки в виде фитнеса. Выбирая такой метод, вы будете находиться под контролем опытного тренера, который не даст вам лениться на занятии, сможет контролировать ваши действия и консультировать по разным вопросам. Двух-трех тренировок в неделю будет достаточно для поддержания своего тела в отличной форме.
Также одним пунктом 11 шагов к стройной фигуре является выбор и придерживание правильной диеты. Откажитесь от сильно калорийных продуктов и той еды, которая вызывает еще большее чувство голода. В эту категорию попадают такие продукты: алкогольные напитки, сахар, сладкие газировки, мучные изделия, свекла и морковь в отварном виде, а также сильно соленые и острые блюда. Старайтесь кушать основную часть дневного рациона в первой половине дня, а после обеда кушайте фрукты, овощи и другие легкие продукты.
Также отличным шагом к приближению к идеальному телу станет отказ от вредных привычек и здоровый сон. Если вы думаете, что все эти правила слишком сложны, попробуйте их придерживаться и через время заметите, что очень тяжело только в самом начале. А потом, спустя 2-3 недели, появляются ощутимые изменения в виде легкости в теле и лучшего самочувствия.
Читайте: |
---|
Регулярные занятия спортомКаждому человеку известно, что плавание является чудесным методом укрепления собственного здоровья. Благодаря регулярному занятию этим видом спор... |
Пульс при занятии спортомПри беге важно наблюдать за пульсом. Он помогает давать оценку эффективности проводимых тренировок, вносить все нужные коррективы. Частота пульс... |
В движении жизньВряд ли найдется сейчас человек, который не читал или не слышал о таком распространенном ныне заболевании, как гиподинамия (недостаточность движения... |
Программа силовых тренировок в весенний периодСкоро лето – пора маек, пляжей и оголенных тел. Летом каждый мужчина желает выглядеть максимально атлетично, чтобы вызывать восторг и восхищение ... |
Упражнения для рукКак и любые другие мышцы, мышцы рук нуждаются в специальной физкультуре, направленной на тот или иной вид тренирово... |
Стройным людям спорт нужнее!Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф... |
Танец живота - загадочный танец жизниТанец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит... |
Похудение ног: упражненияЛюбая девушка и женщина вне зависимости от возраста мечтает иметь подтянутые и красивые ножки. Для многих проблема ... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Тайчи, на пути к Великому ПеределуКитайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв... |
БодибилдингМногие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике с... |