О пользе заминкиЗанимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление... |
Музыка для занятий спортомДавно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от зву... |
Йога для - беременных- это очень просто. Безусловно, асаны, предполагающие стояние на голове или на большом пальце правой руки очень важны и пол... |
Сегодня мы не будем говорить о расписании экстрим-фитнесов в Новосибирске, Екатеринбурге, Оренбурге и тренерах экстрим-фитнеса, а рассмотрим новый комплекс упражнений для поддержания идеальной фигуры – кардиострптиз. Конечно, название очень двусмысленное и может вызвать вопрос о том, нужно ли раздеваться. Со всей честность скажу, что нет. По крайней мере, на занятиях, а вот как вы решите применить полученные знания и умения на практике – абсолютно Ваше дело.
Что же такое кардиострип? Кардиостриптиз сочетает в себя занятия аэробикой и стрип-пластику. Если вы считаете себя непластичной и что с танцами у вас «не сложилось», самое время заняться этим видом фитнеса и побороть свои комплексы. В результате занятий, для которых вам даже не понадобиться абонемент в фитнес экстрим, вы приобретёте пластичность, великолепную фигуру, первоклассную осанка, что существенно улучшит вашу самооценку и сделает жизнь интереснее и прекраснее.
Почти любой человек и в каком угодно возрасте может освоить кардиостриптиз. Однако если вы не приучены к интенсивным физическим нагрузкам, лучше перед началом занятий проконсультироваться у врача.
Тренировка состоит из двух этапов. Первый – обычные занятия аэробикой, которые нацелены борьбу с лишним весом. Желательно быть готовой к тому, что нагрузка будет довольно ощутимой, поскольку занятия включают в себя различные приседания, подъемы, чередования упражнений лежа-стоя, растяжку и пр. Возможно, подобный комплекс практикуют и на базе отдыха экстрим-фитнес. Вторая часть занятий – наиболее интересная, непосредственно связанная со стрип-пластикой. Всё оставшееся занятие, вы будете изучать движения, которые применяются в этом плавном эротическом танце.
Всё обучение нацелено на достижение определенной цели: освоении плавных движений, приобретении грациозности и пластичности. Что касается шеста – здесь ответ не однозначный, поскольку разные фитнес-центры на этот счёт придерживаются своего мнения. Это и хорошо, поскольку каждый сможет выбрать себе тренировочную базу по душе, ведь некоторые могут оказаться просто неготовыми к такой экзотике, как «шест» для стриптиза. Подробную информацию, как правило, можно узнать по телефону или на сайте фитнес-центра (например, сайт экстрим фитнеса).
Существуют и у этих занятий определенные правила. Как и при занятиях любым другим видом аэробики, необходим контроль пульса. 120 – 150 уд/мин является нормой. Если ваше сердце бьётся быстрее – это сигнал к тому, что темп работы нужно понизить.
Каких результатов ожидать от занятий кардиостпипом? В идеале, после курса кардиостриптиза вы сможете не только улучшить состояние своей фигуры, но и приобрести навыки эротического танца, что добавит пикантности вашим отношениям с любимым.
Читайте: |
---|
Мотивация для занятия спортомКак приступить к занятиям фитнесом? С чего начать? Этими вопросами обычно задаются новички. Конечно, один из важнейших факторов – это мотивация. ... |
Фитнес для беременныхЕще не так давно врачи рекомендовали будущим мамам поменьше двигаться. Сегодня такие рекомендации устарели и считаются необоснованными. Беременн... |
Занятие спортом в домашних условияхКак известно, для того, чтобы хорошо себя чувствовать в физическом, да и в эмоциональном плане тоже, очень помогают физические упражнения и нагру... |
Фитнес и беременностьИтак, вы привыкли вести активный образ жизни, регулярно посещаете спортивный клуб… Но в один прекрасный день узнаете, что скоро станете мамой. Естес... |
Фитнес: несложные правилаЧтобы оставаться здоровыми, вам следует интенсивно поддерживать мышцы, кости, органы, сердечно-сосудистую систему. Для... |
Зачем нужны физические упражнения?Как хорошо известно медицине, человеческое сердце - это мышца. Так же как и любая мышца, оно должно тренироваться, что... |
Занятия спортом – главное правильно начатьГоворить о том, что занятие спортом – это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас к... |
Упражнения для укрепления мышц рукУпражнения для укрепления мышц рук часто пугают женщин, так как они боятся приобрести мужеподобные формы с жилистым... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
СплитСплит (split - разделение на части) - это тренировочная программа, где вы прорабатываете на отдельно взятой тренировке не в... |
Спортивная наука36 лет назад, когда я только начал заниматься тренингом с отягощениями, единственной причиной, которая могла заставить жен... |