News image

Полезно для беременных

Аквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В ...

News image

Как развлечь себя во время занятий фитнесом?

Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоцио...

News image

9 причин в пользу пилатеса для женщины «в положении»

Релаксация Учимся расслаблять мышцы и не напрягать их напрасно. Прямая спина, плечи опущены вниз, руки свободно висят вдол...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Одежда для занятий спортом


Одежда для занятий спортом

Правильный выбор спортивной одежды – залог получения пользы и удовольствия от тренировок. Многие считают, что не стоит тратить много времени на подбор качественной экипировки и покупают первое, что пришлось по размеру. Это в корне неправильно. Одежда для занятий спортом должна быть сшита из материала, наиболее подходящего для конкретного вида спорта. Если вы, допустим, занимаетесь танцами, вам подойдет форма из хлопка с добавлением синтетики. Натуральные волокна позволяют телу дышать, однако одежда из чистого хлопка быстро выцветает и вытягивается. К тому же, добавление синтетики позволяет выводить влагу с поверхности кожи, и тело остается сухим во время тренировки. Наличие синтетики в составе спортивной одежды придаст ей эластичность, и она не будет вытягиваться и сохранит изначальную форму надолго.

Если же вы подбираете одежду для занятий лыжным спортом, то вам понадобится не только лыжный костюм, но и термобелье, специальные ботинки, шапка, перчатки. Для занятий лыжным спортом лучше выбирать термобелье с большим процентом содержания синтетики, так как придется много двигаться, соответственно много потеть. А вот, например, при выборе одежды для занятий конным спортом стоит обратить внимание на термобелье с содержанием волокон шерсти, – это помогает дольше сохранить тепло.

Следите, чтобы все подходило друг к другу по качеству, стилю и цвету. Ведь от того, нравитесь ли вы себе в новой спортивной форме, зависит ваше настроение во время тренировки. Более того, лучше не покупать светлые вещи, они маркие и подчеркивают недостатки фигуры. Как правило, спортивная одежда темных цветов смотрится лучше и служит дольше. Для поднятия настроения можно выбрать костюм с яркими деталями.

Для некоторых тренировок вам потребуется не только спортивная форма, но и аксессуары. К примеру, для упражнений с гантелями необходимы специальные перчатки, иначе на руках останутся мозоли. Для выполнения интенсивной силовой тренировки будет совсем нелишней специальная повязка на голову, которая предотвратит попадание пота в глаза. Если вы тренируетесь на улице, нужно особенно тщательно подбирать одежду для занятий спортом. Купите спортивный костюм со светоотражающими частицами. Если вы бегаете вечером в обычной одежде, вас может не заметить проезжающая мимо машина.

Необходимо особо тщательно подойти к выбору обуви для тренировок. Она должна очень хорошо сидеть на ноге: не скользить, не спадать, не натирать мозоли. Сама обувь должна быть легкой, а подошва – устойчивой. Желательно выбирать модели без шнурков. Лучше приобрести обувь для тренировок из натуральных материалов: они не дадут ноге потеть. По этой же причине рекомендуется носить тонкие хлопковые носочки, которые будут препятствовать образованию мозолей. Не забудьте приобрести спортивную сумку, в которой будете носить форму. Лучше отдать предпочтение ярким цветам и необычному фасону, чтобы случайно не перепутать ее с чужой.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Без воды ни куда

Интенсивность занятий во время бере­менности должна быть умеренной, пе­ренапряжение не только вредно, но и опасно. «Продолжительность трениро­вок в ...

News image

Good morning или Наклоны со штангой на плечах

Good morning – это не только пожелание доброго утра на языке кельтов и их потомков, но еще и ласковое название отличного упражнения, которое растит ...

News image

Мифы о фитнесе

Миф первый: худеть во что бы то ни стало.Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем, худоба никогда не была пок...

News image

Миссии и психологические задачи в фитнес-клубе

Миссия фитнес клуба – это те задачи и их достижение, которые ставит перед собой руководство и работники. К ним относятся качественное обслуживани...

Для женщин:

Опасность фитнеса для женской груди

News image

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ...

Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

News image

Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любител...

Упражнения для ног в зале

News image

Упражнения для ног в зале должны включать в себя не только те, которые выполняются на тренажерах, но и свободные от...

Упражнения для пресса и ног

News image

Все и мужчины и женщины мечтают быть красивыми. Мужчины хотят играть мускулами, а девушки блистать плоским животом,...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Если хочешь быть красивым – тренируйся

Мышечные нагрузки необходимы как молодому растущему организму, так и уже окрепшему, взрослому. Совсем не обязательно провод...

News image

Фитнес для начинающих или с чего начать

Как и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты...